Живеем във време, в което стресът е почти неизбежен – динамичен график, постоянна информационна стимулация и липса на достатъчно почивка. Всичко това често води до проблеми със съня, напрежение и усещане за тревожност. Добрата новина? Съществуват ефективни, напълно естествени техники за релаксация, които можеш да приложиш още тази вечер. Тук ще откриеш проверени методи, които …
От малки ни учат да бъдем мили, да не отказваме помощ, да се съобразяваме с другите. Но с порастването осъзнаваме, че казването на „да“ на всичко и на всички води до умора, пренатоварване и често – до загуба на лични граници. Много хора изпитват вина, когато трябва да откажат нещо – особено на близък човек, …
Медитацията често изглежда като нещо мистично или сложно за хората, които никога не са я практикували. Представяме си монаси, пълна тишина, часове неподвижност. Истината е, че медитацията може да бъде напълно достъпна, естествена и изключително полезна практика за всеки – независимо от възраст, опит или духовни убеждения. Медитацията не изисква специални умения, само желание и …
