Как да използваме социалните мрежи продуктивно?

Социалните мрежи заемат огромна част от ежедневието ни – те ни свързват с приятели, осигуряват ни забавление, новини и възможности. Но често се оказваме погълнати от безцелно скролване, което ни отнема време, енергия и концентрация. В тази статия ще разгледаме как можем да превърнем социалните мрежи в инструмент, който работи в наша полза – за …

Как да се научим да казваме „не“ без чувство за вина?

От малки ни учат да бъдем мили, да не отказваме помощ, да се съобразяваме с другите. Но с порастването осъзнаваме, че казването на „да“ на всичко и на всички води до умора, пренатоварване и често – до загуба на лични граници. Много хора изпитват вина, когато трябва да откажат нещо – особено на близък човек, …