Мотивацията идва и си отива, но навиците остават. Това важи с пълна сила за тренировките. Да започнеш да тренираш е сравнително лесно – обикновено вдъхновението идва след новогодишни обещания, снимки в социалните мрежи или нов чифт спортни дрехи. Истинското предизвикателство обаче е да продължиш и да превърнеш движението в неделима част от живота си. В …
Тренировките са ключът към по-здравословен начин на живот, но често подценяваната страна на физическата активност са именно контузиите. Те могат да се появят дори при леки упражнения, ако не сме внимателни. Независимо дали тренираш у дома, във фитнеса или навън, правилният подход може да ти спести болка, време и дълга почивка от активността, която обичаш. …
