Мотивацията идва и си отива, но навиците остават. Това важи с пълна сила за тренировките. Да започнеш да тренираш е сравнително лесно – обикновено вдъхновението идва след новогодишни обещания, снимки в социалните мрежи или нов чифт спортни дрехи. Истинското предизвикателство обаче е да продължиш и да превърнеш движението в неделима част от живота си. В …
Йога не е просто физическо упражнение – това е философия, начин на живот и път към вътрешен баланс. Ако никога досега не си стъпвал на йога постелка, но усещаш нужда да внесеш спокойствие, гъвкавост и тонус в живота си, тази статия е за теб. Ще разгледаме най-важните основи, които всеки начинаещ трябва да знае, както …
Отслабването често изглежда просто на теория, но в реалността мнозина се сблъскват с неуспехи, въпреки усилията си. Причината не винаги се крие в липсата на воля, а в редица често допускани грешки, които саботират напредъка. За да постигнете желаните резултати устойчиво и здравословно, е важно не само какво правите, но и какво избягвате да правите. …
В последните години домашните тренировки се превърнаха в предпочитана алтернатива за много хора, които искат да влязат във форма, без да посещават фитнес зала. Те са удобни, гъвкави и изискват минимални ресурси. А за начинаещите – няма по-добър начин да започнат своя фитнес път от тренировки без оборудване, които могат да се изпълняват навсякъде, по …
